Penting nya Menjaga Kesehatan Gigi dan M
Kesehatan gigi dan mulut memiliki dampak yang
besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk
mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut dengan benar.
Menjaga Kesehatan gigi dan mulut yang baik
dapat dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dan menjaga pola hidup
sehat dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi. Selain dapat menjaga
kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga dapat mencegah tubuh dari
berbagai penyakit.
Berbagai Cara Menjaga
Kesehatan Gigi dan Mulut
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa
dilakukan dalam menjaga Kesehatan gigi dan mulut :
·
Pilihan sikat gigi
yang tepat
Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan
langkah awal menjaga Kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi yang
memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada
sikat gigi yang dipilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah tiga
bulan digunakan, sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.
Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikaqt
gigi. Cara menyikat gigi juga menentukan Kesehatan gigi dan mulut, disanrankan
untuk menggosok gigi dengan Gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi.
Selain itu juga disarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok
lidah secara keseluruhan.
·
Lakukan flossing
Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi
perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk
membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Cara menggunakan benang gigi yaitu dengan
melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan satu ujung
lainnya di jari telunjuk tangan kiri. Kemudia, jepit kedua ujung benang dengan
jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi
satu per satu.
·
Kurangi konsumsi
minuman dan makanan manis
Menjaga Kesehatan gigi dan mulut juga dapat
dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman
berenergi, bersoda, biscuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun
makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi
berlubang.
·
Hentikan kebiasaan
merokok
Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat
menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika merokok adalah gigi
menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut.
Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan
mulut.
·
Periksakan diri ke
dokter gigi secara teratur
Kebiasaan sehari-hari yang dilakukan diatas
penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Meski
demikian, disarankan untuk memeriksakan Kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi
tiap 6 bulan sekali. Hal ini untuk mendeteksi lebih awal jika ada masalah pada
gigi, gusi, maupun rongga mulut.
Menjaga Kesehatan gigi dan mulut sama
pentingnya dengan menjaga Kesehatan bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu juga
perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, serta banyak
minum air putih.
Jika mengalami keluhan seperti gusi berdarah,
gusi turun atau gigi lepas dengan sendirinya, sakit saat mengunyah, serta bau
mulut yang tidak kunjung membaik, segera konsultasikan kepada dokter agar
dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
