Artikel Kesehatan

Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih

Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih

• Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat.
• Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur. Minimal 5 porsi perhari atau setara 450gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
• Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
• Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
• Jaga berat badan ideal